Ответ в теме: Практика в высшей реальности по технике Чакра-муни

Главная Форум Тонкий мир Практика в высшей реальности по технике Чакра-муни Ответ в теме: Практика в высшей реальности по технике Чакра-муни

#998
КайКай
Адепт

«Мы практиковали сидя, при прямой спине. Но при релаксировании спинные мышьцы расслабляются, поэтому необходим мягкий упор. Ноги либо скрещены в нижнем (не жестком) лотосе, либо полусогнуты перед телом. Каждый выбирает сам наиболее комфортное положение, главное, что бы оно позволяло максимально расслабиться.»

К сожалению, если человек не тренировался с детства, в зрелом возрасте, он если и сядет в полулотос, то комфортно себя чувствовать не будет. Просто сидеть на полу (земле) без многолетней привычки тоже мало кому покажется удобным.

Еще одна беда отечественных современников – почти отсутствуют люди с нормальным (прямым) позвоночником. Из-за этого у многих уже через 10-15 минут сидения начинает ныть спина. Тут уже не до расслаблений. Не говоря о том, что смещения позвонков серьезно нарушают проходимость сушумны, то есть существенно снижают качество любой практики.

Я лет 10 занимаюсь медитациями и лет 5 – мануальной терапией, поэтому позволю себе поделиться опытом. Для человека, не имеющего соответствующей подготовки, лучшая поза – сидя на стуле (но не в мягком кресле), слегка прикасаясь к спинке, но не наваливаясь на нее. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Голова слегка откинута назад – так держат ее слепые. Перед началом расслабления нужно по возможности подать живот (среднюю часть позвоночника) вперед, а плечи – назад. Причем плечи нужно приподнять, отвести назад, а потом свободно опустить и стараться удерживать сзади (то есть не ссутулиться) на протяжении всей работы (еще лучше – всей жизни).

Если спина все равно начинает ныть – посетить мануальщика и поставить позвонки на место. Иначе толка все равно не будет.

Если у человека с позвоночником и суставами все в порядке – он может сидеть в такой позе сколь угодно долго, ему даже спинка стула не нужна.