Ответ в теме: Программирование позитивного мышления

Главная Форум Практика Программирование позитивного мышления Ответ в теме: Программирование позитивного мышления

#637
KatyKaty
Ученик

Упражнение №1

Представьте, что этот день – последний день вашей жизни. Что вы будете делать? Как спланируете последние 24 часа своего бытия? Будете страдать или всё-таки решите отвлечься на нечто необычное и радостное? Попробуйте представить, что завтра то, что вы видите сейчас уже не будет. Ничего! Да и завтра, собственно, тоже не будет! Ни людей, которые вас окружают, ни поднимающегося солнца, ни деревьев, животных…

Если у вас реально получилось вызвать это состояние, то запомните его и попробуйте так жить каждый день! Ведь никому неизвестно, когда этот реальный последний день наступит.

Упражнение №2

В течение дня несколько раз остановитесь, отложите свои дела в сторонку минут на 10 и посмотрите вокруг. Посмотрите глазами человека, который впервые видит тот или иной предмет, пейзаж за окном и т.д. Если у вас получится, то вы испытаете чувство полного восторга и радости от того, что вы видите и чувствуете. Освободите свое сознание и просто предайтесь изучению нового. Обратите внимание на мелочи. В каждой травинке, в каждом дереве есть жизнь. В любом предмете окружающем вас есть нечто необычное и таинственное, завораживающее. Попытайтесь увидеть в окружающих вас людях ту загадку, которой обладает каждый. Каждая личность – это неповторимое сочетание качеств и талантов, каждая из них уникальна по своему.

Упражнение №3

Включите внутри себя яркий солнечный свет! Проецируйте своё состояние наружу, посредством такого радостного свечения. Дарите мысленно счастье, любовь и гармонию прохожим. Вы – это маленькое солнышко, которое греет своими лучами хорошего настроения. И будьте уверены, что это не пройдет даром. Мир вам ответит тем же, но по своему – хорошими ситуациями, успешными сделками, увеличением финансового состояния и прочими неожиданными и приятными сюрпризами. Просто позвольте себе жить в гармонии с миром.

Попробуйте в течение недели радоваться буквально каждому дуновению ветерка и вы увидите как начнет меняться ваша жизнь. Почаще улыбайтесь на улице. Ведь всегда приятно видеть идущего навстречу улыбающегося человека… Если сильно напрягаются мышцы рта при постоянно улыбке, то можно улыбаться внутренне. Занимаясь вышеперечисленными практиками, я вчера заметила такую вещь. Когда ехала в трамвае, то увидела своё отражение в стекле и очень удивилась. На меня смотрело слегка улыбающееся довольное лицо со светящимися, живыми глазами! Это в моем-то обычном состоянии, когда я намерено не улыбалась! Всего за неделю моё выражение лица ожило как никогда и без особых усилий. Просто я была счастлива все эти дни и продолжаю радоваться жизни!

На данный момент я работаю также с убеждениями. В книге “Деньги, успех и вы” Джон Кехо приводит хороший пример программирования себя. Все мы хорошо знаем таблицу умножения. Ответы выскакивают сами собой, стоит только задуматься над тем сколько будет 2×5 или 6×3. А помните сколько дней вы ее учили и упорно повторяли? Чтобы добиться такого же успеха в позитивном мышлении, необходимо себя запрограммировать, чтобы это вошло в привычку. Программировать себя на неудачу может каждый и делает это практически каждый день, повторяя те или иные негативные мысли. А вы пробовали наоборот?

Упражнение №4

Чтобы соблюдать дисциплину выполнения данного задания, я специально завела себе блокнот, где отмечаю дни, когда я работала с этой техникой.

В процессе исследования своей личности желательно записать негативные убеждения, которые вы сумели распознать и напротив них написать позитивные. Например Я неуверенный в себе человек – я уверенный в себе человек, я не могу найти работу – у меня есть отличная работа, которой я доволен и т.д. Чтобы эти убеждения прижились в вашем сознании необходимо их прокручивать в течении дня (я, например, делаю это утром и вечером + в свободное от дел время) в течении 10 минут на каждое. Не стоит распыляться сразу на все 20-30 пунктов, которые вы написали, а выбирайте самые актуальные на данный момент и работайте с ними. Время работы – минимум месяц, хотя результаты будут заметны уже через неделю качественного выполнения. Главное не просто повторять эти слова, а прочувствовать. Вы видите и чувствуете себя уже сейчас таким каким хотите быть. Чем больше ощущений и визуальных образов вы добавите, тем лучше. На протяжении всех 10 минут вы должны быть уверены в том, что это реально так и есть здесь и сейчас.

Желательно об этом состоянии вспоминать и в течении всего дня, насколько это возможно. Потом просто у вас выработается привычка позитивно мыслить и мыслить соответственно тому типу людей, коими хотите стать. Главное расслабьтесь и получайте от практики удовольствие. Не факт, что сразу получится достичь нужного состояния. Ведь ваши старые убеждения сформировались и укрепились не за один день!